鄭州34中內(nèi)容豐富的心理防護手冊
李相儒老師居家組織心理活動課程
在線心理課堂學生積極分享互動
發(fā)現(xiàn)身邊的小確幸，積極表達，愛上生活。
學生自主創(chuàng)作的心理繪畫作品
近期，學習模式切換成了線上，居家學習期間做好心理防護尤其重要。鄭州34中每周開展系列心理防護舉措，做好線上教學期間師生家長心理安全保障，為心理賦能。
發(fā)布心理防護手冊 進行心理知識推送
為切實做好線上教學期間疫情防控心理安全工作，有力保障學校師生和社會家庭身心健康，鄭州34中心理發(fā)展中心發(fā)布《鄭州市第三十四中學心理防護手冊》?！妒謨浴贩謱W生篇、家長篇、教師篇，四千多字的內(nèi)容、十幾種的心理防護方法，為師生和家長提供了詳細的心理防護策略。手冊中各類活動、課程、書籍、影視資源的分享，也給師生和家長關注自我心理健康提供了專業(yè)幫助。
王若凡家長說：“疫情期間看著孩子線上學習，我們自己心理壓力也很大了，這個心理防護手冊很實用，我會改變自己，多關注孩子學習、陪伴孩子?！苯處熗趺捞m則表示：“作為帶著兩個上網(wǎng)課的孩子的班主任，在處理工作和家庭生活上難免有沖突的地方，也會感到勞累和沮喪，這本心理防護手冊真如及時雨一般。手冊里有針對性的提供了一些行之有效的心理舒緩策略，依言行之，心理壓力頓覺減輕，身體上的疲憊也有了緩解?！?/span>
實施心理課程 促進積極心理品質(zhì)建立
為豐富學生線上學習內(nèi)容，心理健康教師李相儒設計了主題心理活動，促進學生自我認識和積極心理品質(zhì)建立。
“發(fā)現(xiàn)你的時間黑洞”---時間管理課程，讓學生利用“手邊管理法”樹立線上學習期間的自律品格；《頭腦特工隊》影視欣賞課程讓學生認識自我情緒，選擇用自我暗示法、目標轉(zhuǎn)移法、思想交流法、運動釋放法、心理繪畫法等方式成為自己情緒的主人；“讓生命之花永綻放”的生命教育主題課程，讓同學們感悟“生如夏花般燦爛，死如秋葉之靜美”之人生哲理，感悟生命之美好與獨特。
七（2）班宋欣怡說：“心理課上老師給我們播放了《頭腦特工隊》電影片段，這是一部有趣的影片，讓我們認識自己的情緒，學會控制、管理和釋放自己的情緒。老師還讓我們用繪畫學會覺察表達情緒，使我們變成自己情緒的主人?！?/span>
心理主題活動 引導學生發(fā)現(xiàn)自我
“以文育心，遇見更好的自己”——自由書寫策劃活動，讓學生打下寫作的基礎，同時更讓學生通過文字流淌看到自我、探索自我、實現(xiàn)自我；“發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸”--開心的小事分享活動，讓學生用美的眼睛發(fā)現(xiàn)生活中的美好，更加熱愛當下；“向身邊的人表達愛”活動讓學生對家長、老師、自己進行真情表達，傳達內(nèi)心的愛意滿滿和對自我的肯定和接納。鄭州34中舉行了系列心理主題活動，引導學子發(fā)現(xiàn)自我。
八（2）班王子月分享生活中的小確幸時說：“上網(wǎng)課心情并不是很好，好朋友給我寫了一段話，很感動；每天和朋友們聊有趣的事，會讓我覺得我們并沒有分開，很開心；老師對我的學習認可，給了我自信?！逼撸?）班袁嘉豪每次心理活動都認真參與，他說：“通過心理課讓我知道了不要一直聽從別人的意見，做最好的自己就行了。我們不能單純依靠聽從別人來強求，雖然自己不完美但更是獨一無二的自己?！逼撸?）班的王陽對自己鼓勵說：“最孤獨的時刻，沒有誰來陪伴你；最傷心的時候，也沒有誰來呵護你。只有你自己，經(jīng)歷著一切必經(jīng)的經(jīng)歷；只有靠自己，才能回答一切生命中的難題！只有靠自己，在失敗時給自己打氣；我感謝一直陪著我的自己。”
據(jù)悉，鄭州34中是鄭州市心理健康示范校，心理健康教育受到學校領導和全校師生的關注重視。學校建設有設備齊全的心理健康發(fā)展中心，充分利用各種教育資源開展心理健康教育，完善的“錦心”心理生涯課程體系的在線實施，豐富而有特色的心理活動的云端開展，讓師生家長在線上學習期間保持積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，有效做好心理防護、確保心理安全。