鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)校長(zhǎng)李明德高度重視疫情期間心理工作
學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)拓展活動(dòng)
學(xué)生共繪留校期間小確幸
“以畫(huà)傳情 共繪溫暖”卡片征集作品展示
心理社成員通過(guò)錄制視頻助人自助
心理委員組織開(kāi)展心理班會(huì)減壓賦能
心理老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行線(xiàn)上心理疏導(dǎo)
近日，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)教學(xué)工作轉(zhuǎn)為線(xiàn)上進(jìn)行，少部分無(wú)法離校的學(xué)生在校封閉管理。10月14日至11月8日期間，學(xué)校以校長(zhǎng)李明德為主的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子高度重視學(xué)生心理工作，科學(xué)制訂疫情期間師生心理健康教育工作實(shí)施方案，開(kāi)展多彩心育活動(dòng)，為師生的心理健康保駕護(hù)航。
心育活動(dòng)，傳遞溫暖
由于疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，部分學(xué)生滯留學(xué)校無(wú)法回家。為緩解疫情期間滯留學(xué)校學(xué)生的心理壓力和焦躁情緒，以更加積極、健康的心態(tài)面對(duì)留校生活，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)組織“封校不封愛(ài)，溫暖一直在”心理素質(zhì)拓展系列活動(dòng)。
活動(dòng)形式豐富多彩，經(jīng)過(guò)“桃花朵朵開(kāi)”“大風(fēng)吹”“邂逅有緣人”暖場(chǎng)游戲后，心理老師安排學(xué)生分組開(kāi)展了“擊鼓顛球”“不倒森林”“水到渠成”“盲行游戲”等比拼活動(dòng)。在活動(dòng)過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員相互協(xié)作，默契配合，圓滿(mǎn)完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。最后，心理老師邀請(qǐng)同學(xué)們共同尋找“留校期間的小確幸”，同學(xué)們分享的小確幸有友誼的小花、畫(huà)不出來(lái)的晚霞、餐廳的美食、周末的狼人殺、學(xué)校老師關(guān)心叮囑的話(huà)等等，幫助大家覺(jué)察和培養(yǎng)積極情緒，提升在校期間的歸屬感和幸福感。
學(xué)校封閉式管理期間的素質(zhì)拓展活動(dòng)讓同學(xué)們走出教室、寢室，走向戶(hù)外、操場(chǎng)，增強(qiáng)同學(xué)之間的溝通交流，增進(jìn)學(xué)生間的友誼和團(tuán)隊(duì)凝聚力，有效緩解疫情帶來(lái)的緊張焦慮，消除負(fù)面情緒。
以畫(huà)傳情，共繪溫暖
為共克時(shí)艱，引導(dǎo)學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)共同戰(zhàn)“疫”，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)舉辦“以畫(huà)傳情 共繪溫暖”手繪卡片征集活動(dòng)。學(xué)生們以濃烈的溫情做筆，用愛(ài)為底色，通過(guò)卡片征集活動(dòng)來(lái)做傳遞溫暖、傳遞愛(ài)的使者。
據(jù)悉，此次卡片征集活動(dòng)得到了兩百余名同學(xué)的積極參與，大家精心設(shè)計(jì)、用心繪制，將一句句或療愈或支持或充滿(mǎn)正能量的暖心話(huà)語(yǔ)通過(guò)一張張卡片傳遞出來(lái)?？ㄆ问蕉喾N多樣，有的同學(xué)繪制了寄托美好寓意的事物，像向日葵一樣向陽(yáng)而生，像柿子一樣事事如意，像蝴蝶一樣翩翩起舞，治愈煩擾的內(nèi)心；有的同學(xué)手繪了各種各樣的動(dòng)漫人物：像海綿寶寶一樣每天快快樂(lè)樂(lè)，像動(dòng)感超人一樣驅(qū)逐黑暗，像懶羊羊和熊二一樣天真爛漫等等；有的同學(xué)制作了寄托美好寓意的心形、蝴蝶結(jié)形、船帆形狀的手工折紙；有的同學(xué)呈現(xiàn)了密密麻麻寫(xiě)滿(mǎn)暖心祝福與鼓勵(lì)的卡片……
本次活動(dòng)激發(fā)了鐵六學(xué)子的內(nèi)在成長(zhǎng)動(dòng)力，營(yíng)造學(xué)校良好的自助助人的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心靈成長(zhǎng)，做傳遞溫暖和愛(ài)的愛(ài)心使者。
有“朋”相伴，“輩”感溫暖
心理委員和心理社成員生活在同學(xué)之中，能夠及時(shí)了解大家的心理狀況，對(duì)同學(xué)的心理困惑更能感同身受，也更能幫助到需要幫助的同學(xué)。為做好疫情防控期間學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)心理輔導(dǎo)中心對(duì)班級(jí)心理委員和心理社成員等朋輩心理服務(wù)隊(duì)伍展開(kāi)培訓(xùn)，要求心理委員和心理社成員主動(dòng)協(xié)助學(xué)校心理老師和班主任了解同學(xué)心理狀態(tài)，加強(qiáng)溝通，真誠(chéng)傾聽(tīng)，耐心陪伴，對(duì)有需要的同學(xué)開(kāi)展心理健康援助。
為緩解同學(xué)們的焦慮等負(fù)面情緒，班級(jí)心理委員和班委群策群力，組織同學(xué)們開(kāi)展“減壓”心理班會(huì)課，如高二七班開(kāi)展“和音樂(lè)牽手，與壓力和解”心理班會(huì)課，通過(guò)“開(kāi)門(mén)大吉”環(huán)節(jié)讓大家進(jìn)行歌曲名字的競(jìng)猜，為班會(huì)營(yíng)造了輕松的氛圍；同時(shí)給大家介紹了新奇的音樂(lè)表現(xiàn)形式——肢體打擊樂(lè)（聲勢(shì)練習(xí)），讓因?yàn)橐咔槔в诙肥业膶W(xué)生們不僅領(lǐng)略到音樂(lè)之美，陶冶了情操，還隨著音樂(lè)節(jié)拍活動(dòng)了肢體，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)體會(huì)到了久違的集體氛圍，一定程度上驅(qū)散了孤獨(dú)的陰霾。
此外，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)心理社成員認(rèn)真調(diào)查同學(xué)們?cè)诰蛹覍W(xué)習(xí)期間遇到的問(wèn)題和困擾，在心理老師的指導(dǎo)下相繼錄制了直面焦慮情緒、提高居家學(xué)習(xí)自制力、處理親子關(guān)系系列視頻，科普防疫心理健康知識(shí)和實(shí)用性與操作性兼?zhèn)涞男睦硎鑼?dǎo)小技巧，如呼吸放松訓(xùn)練、蝴蝶拍技術(shù)等。并通過(guò)公眾號(hào)科普、QQ群、釘釘群宣傳多種方式向大家推送心理防護(hù)知識(shí)。
朋輩互助心理活動(dòng)能夠更真實(shí)地貼近同學(xué)們的心聲，及時(shí)陪伴有需要的同學(xué)走過(guò)陰暗的“心徑”，幫助他們樹(shù)立積極生活的態(tài)度，迎來(lái)陽(yáng)光、健康、璀璨的未來(lái)。
心理輔導(dǎo) 溫暖前行
線(xiàn)上教學(xué)期間，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)心理輔導(dǎo)中心心理老師充分發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，在學(xué)校微信公眾號(hào)平臺(tái)上開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)服務(wù)，對(duì)多名學(xué)生與家長(zhǎng)在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
期間，心理老師依據(jù)輔導(dǎo)對(duì)象的不同情況采取相應(yīng)措施進(jìn)行心理疏導(dǎo)：對(duì)因過(guò)度關(guān)注疫情而引發(fā)焦慮情緒的學(xué)生建議TA采用正念或呼吸放松的方法放松自己，閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，然后讓呼吸慢慢地變深變緩。針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在家親子關(guān)系緊張的學(xué)生建議TA試著在父母的表達(dá)中，聽(tīng)懂他們真正的需求，避免暴力溝通，同時(shí)還可以和父母設(shè)計(jì)一些家庭項(xiàng)目，比如一起下廚、一起玩游戲，珍惜這段家庭時(shí)光……
線(xiàn)上教學(xué)期間，教師既要承擔(dān)網(wǎng)上授課、在線(xiàn)作業(yè)批改、線(xiàn)上教研、數(shù)據(jù)收集匯報(bào)等繁重工作任務(wù)，又要協(xié)調(diào)工作與家庭的關(guān)系。在這樣的情況下，教師及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)、打好心理“防疫戰(zhàn)”非常重要。鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)心理輔導(dǎo)中心及時(shí)在公眾號(hào)上推送“教師心理防護(hù)”指導(dǎo)攻略，建議大家接納情緒，提高心理復(fù)原力，正確應(yīng)對(duì)壓力，學(xué)會(huì)積極休息，設(shè)定清晰邊界，平衡雙重身份等。
一直以來(lái)，鄭州市第一〇六高級(jí)中學(xué)高度重視學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，教師不僅向?qū)W生傳授必備的知識(shí)技能，更注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，關(guān)注學(xué)生心理動(dòng)向，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正向心理引導(dǎo)。后續(xù)，學(xué)校也將繼續(xù)通過(guò)舉辦心理系列活動(dòng)，幫助學(xué)生提高自我關(guān)愛(ài)意識(shí)與心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的陽(yáng)光心態(tài)。