你孤獨(dú)過嗎？回溯自己走過的路，你肯定在某些路段感受過孤獨(dú)。當(dāng)你渴望有人回應(yīng)你的時(shí)候，無人回應(yīng)你；你渴望有人肯定你的時(shí)候，無人肯定你；你渴望有人分享的時(shí)候，無人可分享……因?yàn)檫@份孤獨(dú)與他人有關(guān)，心理學(xué)上將它稱為“人際孤獨(dú)”。其產(chǎn)生的原因可能是地理環(huán)境或文化差異，但最常見的，還是因?yàn)槟闳狈ι缃患记苫虼嬖谀撤N社交障礙。

這份孤獨(dú)也可能與你自己有關(guān)，當(dāng)你不再知道自己的感受和想法時(shí)、掩蓋自己的欲望時(shí)、不相信自己的判斷與潛力時(shí)……你也會(huì)感到孤獨(dú)。心理學(xué)上，稱為心理孤獨(dú)。這份孤獨(dú)更多地源自你內(nèi)心缺乏整合，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，無法做“真實(shí)”的自己。保留了一部分自我，分裂出去了一部分自我，無法形成一個(gè)完整、獨(dú)立的自我。

還有一份孤獨(dú)與你的存在有關(guān)，當(dāng)剝開俗世中的名與利、脫離各種將你層層包裹的角色、拋開自己的美好特質(zhì)與道德、丟開信仰與夢(mèng)想……這時(shí)候的你，會(huì)感到一份徹底的、根本的虛無與孤獨(dú)，心理學(xué)上稱為存在孤獨(dú)。這是指你與其他生命之間存在著一條無法跨越的鴻溝，不管你跟一個(gè)人多好、多愛、多親，你還是要獨(dú)自面對(duì)自己的成長之路。你得自己決定往哪個(gè)方向走，思考有什么意義，要走多遠(yuǎn)才滿意；途中你得決定跟誰結(jié)伴同行，得為每一次選擇承擔(dān)后果……有些路，你得一個(gè)人走，有些事，你得一個(gè)人扛。

人際孤獨(dú)和心理孤獨(dú)，通過努力也許能夠消除，前者通過克服人際交往障礙，學(xué)習(xí)人際交往技巧能夠做到；后者通過自我覺察、接納、滋養(yǎng)或許能夠做到。但存在孤獨(dú)無法消除，你得選一種姿態(tài)面對(duì)它。一種是逃離與否認(rèn)，可以利用他人或犧牲自我等方式來達(dá)到這個(gè)目的。利用他人是指你通過與別人建立關(guān)系，通過他肯定你存在的價(jià)值；犧牲自我是指弱化自我的邊界，壓抑自己的需求，順從與依附另一個(gè)人，你會(huì)表現(xiàn)出隨時(shí)愿意滿足別人要求的樣子，或者通過與“某物”融合，比如某個(gè)團(tuán)體、使命、國家、項(xiàng)目，以擺脫孤獨(dú)。

另外一種是誠實(shí)地承認(rèn)、面對(duì)存在孤獨(dú)，通過高質(zhì)量的獨(dú)處，來整合內(nèi)心，發(fā)展出更強(qiáng)大的自我。村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》一書中說：“不管全世界怎么說，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏。喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡怎么也長久不了”“或許我不該仰望天空，應(yīng)當(dāng)將視線投去我的內(nèi)部。我試著看向自己的內(nèi)部，就如同窺視深深的井底”。這都是在梳理與整理內(nèi)心世界，發(fā)展自我力量，讓他足夠強(qiáng)大到面對(duì)那份根本的孤獨(dú)，承擔(dān)成長的責(zé)任，決定生命的走向。